效力的问题在任何年龄都可能发生，但对于40岁以上的男性来说尤其如此。在此期间，男性面孔仍然对女性有吸引力，尽管不像年轻人那样强烈。
然而，与此同时，男性功率逐渐下降，这与毒素的积累以及身体更难以应对的各种病理的存在有关。出于这个原因，摆脱情况的最佳方法是与男性相比，进行健康的生活方式和定期预防勃起功能障碍，而不是男人。
效力下降并不是关于男人和女人的性关系的高度运作问题。根据统计数据 在大多数情况下，勃起功能障碍会引起血管病理的发展结果导致中风或心脏病发作。
制药行业生产的主要药物数量直接用于治疗疾病，不幸的是，药房分类几乎没有预防手段。因此，很难以这种方式解决效力，但是，如果您学会使用惊人和无限的潜力以及对自己身体健康的储备，则很可能避免外观。
如何增加男性的效力：方法
在解决此问题之前，您应该 了解问题的原因并尝试消除问题。通常，对男性效能的负面影响具有身体的一般状况：各种疾病（不仅在泌尿生殖器球体中），疲劳和压力。
在某些情况下，人们使用民间疗法来改善勃起功能，而另一些人则更多地相信传统医学。有很多选择，当然也必须自己选择这个人，但是无论如何，您应该咨询专家。
预防
这是多年维持男性力量的最有效和廉价的方法。
现代人的生活流动着疯狂的速度，有时一个人甚至没有足够的时间注意自己身体的状态。另外，恒定 压力很大的情况，过度劳累，跑步的零食...所有这些也会对男性健康产生负面影响。
只有在该男子连续躺在床上几次惨败之后，他才开始思考：发生了什么以及如何解决？但是，您应该知道：性功能障碍永远不会从头开始发生，此不愉快的事件是在任何病理学的发展之前，越忽视了该疾病，就越难以应付它。
那么，需要做什么，以免出现这种困难呢？
- 首先， 更多关注一般健康原因，尝试避免过度的身体劳累，并且很长一段时间内不要停留在计算机上，因为电磁场会对身体（包括效力）产生负面影响。此外，长期以来久坐的静态姿势也不会受益。
- 第二个重要因素是完全拒绝或至少 不良习惯的重大限制。有必要排除酒精的使用或减少其数量，放弃香烟，包括电子烟，然后您会从自己的经验中看到 - 这起作用了！毕竟，尼古丁是睾丸激素的主要敌人 - 男性性激素负责勃起。这种有价值的激素的产生减少了酒精。
- 一个人需要它 身体形式 并仔细监控您的体重：体重的额外磅和急剧的波动对勃起功能的状态也较差。此外，超重有助于提高胆固醇水平，而血管的阻塞发生，生殖器中的血液流动受到干扰，这也会导致勃起功能障碍。因此，一个人应该制定均衡的饮食，排除菜单上的高含量，脂肪食品。
- 根据许多更强的性别代表的观察，伴侣的选择也会影响效力的状态，尤其是在法律配偶时。一些女士从令人印象深刻的收入和宏伟的胜利中要求，完全没有考虑一个男人的身体状况。同时，他的过度努力以及证明某事会导致过度劳累和健康状况的愿望，这无疑会影响效力。这就是原因 在男性阳ot中，一个女人应在某种程度上归咎于。在这种情况下，您应该互相交谈，讨论问题并尝试将其解决。
然而，如果不断的神经症和家庭动荡已经完成了工作，并且效力明显减弱，则应向心理学家寻求帮助或独立进行自动培训。在这种情况下，所有方法都是好的，每个方法都需要进行测试以确定最合适的方法。
这是削弱勃起的主要原因的定义和消除，以及预防措施将有助于摆脱问题并进行完整的性生活。
如何以可访问的方式提高效力？
有效的方法是 对比浴。为此，准备两个容器：用冷和热水，每一个都在其中大约一分钟，将位置改变了8-10次。温度的差异应逐渐升高，因为急剧变化只会损害，尤其是习惯。
洗澡。对勃起功能的效果非常有利，可以对浴室旅行，建议每周至少进行两次。仅需两到三个阳光就可以参观蒸汽室，每次持续10-15分钟，这将有助于大大增加血液流动，包括在骨盆器官中，并改善整个身体，从而增强性功能。
冰。事实证明，普通冰具有相当强大的治疗特性。为了改善勃起，有必要用纱布包裹，分为十层折叠，然后将其颈圈折叠，应用于身体的各个部位，在身体的每个部位停下来，每分钟停止：首先将压缩压缩到头骨的底部，然后将其固定在心脏上，最后将其固定在阴囊中。
如何通过饮食增加勃起功能？
此外，您应该平衡饮食，使用新鲜水果和蔬菜，服用维生素。
以下产品有助于提高效力您需要定期吃饭：
- 巧克力和蜂蜜；
- 豆类；
- 生大蒜；
- 胡萝卜用牛奶炖；
- 核桃;
- 鸡蛋（蛋黄）。
如果您遵循这些简单的提示，则有可能避免许多问题，包括效力。
体育锻炼以增加效力
通过执行某些体育锻炼来增强负责勃起的肌肉功能，可以提高效力。 
此外，它们有助于在生殖器和骨盆器官领域的血流恢复和激活。因此，观察到性功能的改善，质量的提高和勃起持续时间的增加。此外，这种练习是对任何年龄段男性的前列腺炎的良好预防。
练习1
直立，将双手放下或放在皮带上。当场游行，试图将膝盖抬高尽可能高，理想情况下 - 将它们压到肚子上。节省呼吸。
练习2
起始位置是相同的。弯曲膝盖并用力劳动。然后放松臀部，并想象它们之间有一个螺母。伸直，不将膝盖伸直到最后。重复几次，直到感觉到肌肉的轻微疲劳。
练习3
直立，略微弯曲。当场奔跑，但没有从地板上撕裂袜子。仅以高跟鞋为代价，迅速将膝盖推向前进。
练习4
躺在你的背上，稍微弯曲膝盖，脚应放在地板上。手必须沿着身体伸展，背部应均匀地接触地板。屏住呼吸，同时抬起骨盆，呼气后返回其原始位置。为了增强效果，练习可能很复杂：握住脚踝刷。
练习5
坐在椅子上，向前倾斜躯干，拉直肩膀。现在有必要想象，在座位上有人散落着荞麦，并试图在自己的心理上收集它，就好像在吮吸肌肉一样。放松并重复练习。
练习6
想象一下，您想去厕所，但要限制排尿。进行运动时，将臀肌保持在放松状态。
这样的练习将有助于恢复和增加效力，前提是它的侵犯不是由更严重的问题引起的，例如传染病或慢性病。在这种情况下，只有医疗措施才能提供帮助。
如何通过民间方法提高效力？
如果最近出现了效力的问题，并且该过程尚未转移到复杂的阶段，您可以尝试通过民间方式纠正这种情况。
- 饺子。有必要服用5茶匙。薄荷，三叶草，圣约翰麦芽汁和荨麻，混合。将混合物倒入沸水（1 L），并坚持20分钟，应变。服用1汤匙。 3次/天。如果您自己参与了草药的收集，则需要知道荨麻和薄荷应在潮湿的区域收集，以及三叶草和圣约翰麦芽汁在干燥的土壤上。
- 肉。肉类和肉类产品的使用还有助于改善勃起功能。如果您不想在饮食中不断添加肉，则可以用鱼代替。
- 鸡蛋。事实证明，最喜欢的单身汉菜 - 油炸鸡蛋有助于增加效力。用洋葱鸡蛋，用植物油油炸增加了性活动，并用能量为身体充电。但是，您不应该暴饮暴食。
- 海鲜。海礼物，尤其是在特殊酱汁下的牡蛎，起用剂和贻贝，有助于提高效力。要准备酱汁，有必要将芹菜煮沸，欧芹，加入炸洋葱和几滴柠檬汁。
- 增加效力将有助于吃蔬菜，例如 甜菜，萝卜，萝卜，橄榄和胡萝卜。
- 注入圣约翰麦芽汁。取一个带有花序的植物（1汤匙L.），并用开水（1汤匙）酿造。服用0.5汤匙。 3次/天。
- 人参根 （2厘米）研磨并倒伏特加（0.5升），坚持一天。服用1汤匙。 l。 3次/天。当流体体积从初始量减少到1/20时，共享伏特加酒并彻底混合所有东西。您可以添加不超过两次伏特加。出于同样的目的，您可以使用在药房中出售的人参tin剂。每天吃3次后，服用30滴。
- 印度居民用来增加效力 香菜建议将其添加到各种菜肴中。
- 坚果和种子。这些自然礼物的周期性使用有助于保持身体的形式。
- 胡桃木和蜂蜜。这些组件的混合物被认为是增强勃起功能的最流行和美味的食谱之一。有必要服用2茶匙。吃2次每天30分钟。
- Gatyg和Matsoni。这些酸味的产品被跨加水症人民使用来增加性欲。为了刺激性活动，您也可以使用茶和咖啡，如果在其中添加丁香，姜粉或藏红花，这些饮料特别有效。
- 雪松核 研磨到粉末并加水。服用0.5汤匙。每天产生的液体。
- 如图。用于增加南部人民的效力。此外，该植物有助于刺激工作，心脏，肝脏，肾脏以及增强力。
- 草药输液。混合Yarrow Grass（100 gr。），Aira根（50 Gr。）和干草豁免的种子（50 Gr。）。将混合物（1汤匙）倒入沸水（1汤匙），坚持一个小时，应变。服用1汤匙。 3次/天。
- 港口和荨麻。荨麻种子（5汤匙）与饮料（0.5 L）混合，煮沸5分钟，让它酿造30分钟。晚上服用50毫升。
- 它具有出色的效果 铁和葡萄酒草的汤。睡前服用50毫升。男性效力并不总是取决于身体的身体状态。
男性效力并不总是取决于身体的身体状态。一个重要的角色是由心理因素扮演的。尽量保持自己的状态，避免在家中和工作中的压力下，更多地关注您的健康，然后保证您的漫长而幸福的生活（包括性生活）。