对男性功能最有害的食物

男性生殖功能障碍是一个紧迫的医学问题。这种侵犯行为会导致生育能力下降以及人的身体和心理生活质量恶化。性功能障碍可能由许多不同的因素引起，如疾病、手术、不良生活方式和持续的压力。当一个人没有获得足够的必需物质并食用对性能力有害的食物时，营养不良在其中起着重要作用。勃起功能障碍会导致伴侣亲密生活不和谐，并导致已婚夫妇不育。这些问题会导致男性心理不适、自我怀疑和情结，阻碍他们日后建立和谐的关系，增加离婚的风险。为了预防性功能障碍的发生，有必要监测您的健康、生活方式、饮食和休息。

效力下降的原因

由于多种原因，男性的勃起问题可能会偶然发生或永久发生。如果它们偶尔发生并且有容易识别的明显原因，例如疲劳或饮酒，则无需担心。但如果勃起功能障碍反复发作超过1个月，就应该咨询专科医生，因为这可能是身体和泌尿生殖系统出现严重问题的信号。患有某些间接影响性能力的慢性疾病的男性通常自己已经知道病因，应该接受适当的治疗。勃起机制涉及身体最大的重要系统。它们对男性性功能的作用的结合和紧密的相互依赖可能会给诊断生殖疾病带来困难。有几组主要因素影响效力问题的发展：

• 心血管系统的疾病和紊乱会扰乱骨盆区域、泌尿生殖器官和阴茎海绵体的血液循环，从而影响勃起机制。这些可能是心肌发育和功能的各种异常，以及遗传性或后天性静脉曲张和静脉壁脆弱的倾向。可能会受到肿瘤的局部压迫，并可能因血液循环不足而形成停滞；
• 由于先天性或后天性原因、疾病、事故或手术而导致的神经系统、大脑或脊柱疾病。糖尿病、硬化症、帕金森综合症、感染性感染、缺血等疾病会导致神经连接退化。酒精和药物滥用也会对神经系统产生破坏性影响。服用某些药物，尤其是抗精神病药物，会抑制大脑活动并间接影响效能；
• 身体内分泌系统的疾病会造成荷尔蒙失衡。其原因是性腺、垂体等发育的遗传性或先天性异常。荷尔蒙分泌器官的功能可能会因外部因素的疾病而受到干扰，例如糖尿病、睾酮缺乏、高催乳素血症和其他疾病。通常，此类疾病除了勃起功能障碍外还具有一系列症状，需要认真的长期治疗；
• 泌尿生殖器官的炎症性疾病，包括感染性疾病，直接影响生殖系统的状态。各种类型的前列腺炎、尿道炎和性传播感染都会导致性功能问题。发炎的导管和腺体增大，引起疼痛、血管受压和循环障碍。这可能会导致化脓、败血症、随后形成内部粘连和曲细精管阻塞。此类疾病对生殖器官的正常功能影响不大，会在日常生活中引起严重不适，并可能导致男性无法治愈的不育症；
• 男性的心理问题占情境性或永久性勃起功能障碍的所有原因的大部分，尤其是在青年和中年时期。如果生殖系统机制中的器官功能没有检测到生理紊乱，则必须在情绪状态中寻找根源。男人的性生活受到成长经历、具有一定道德和宗教规范的社会环境、家庭和工作中与人交往的一般心理背景、个人情结和自尊以及可能存在的精神障碍的影响。持续承受压力会产生焦虑和恐惧症状，影响生理、神经和血管系统，并间接影响勃起功能障碍的发展。

男人应该时刻记住参与勃起机制的身体主要系统的健康状况。他们不仅会受到疾病和伤害的负面影响，还会受到不健康生活方式的负面影响，这本身就会给身体带来压力。体力活动减少会导致血管反应紊乱，盆腔器官形成瘀血，对性功能产生不良影响。不遵守睡眠和休息模式以及缺乏必需营养素会对所有生命支持系统产生抑制作用。

适当的营养对效力的作用

为了让男人能够尽可能长时间地保持他的身体，包括他的生殖功能处于良好状态，有一套非常简单的规则。保持体力活动并进行足够的体力活动很重要。这可以促进肌肉质量的保存和荷尔蒙水平的健康调节。应该制定休息和睡眠时间表；你不应该让神经系统超负荷，这迟早会影响效力。如果没有适当的营养系统，健康的生活方式是无法想象的。男人应该注意根据负荷获取所需的食物量并平衡饮食。缺乏某些维生素和营养素会破坏各种重要系统的功能，并间接影响生殖能力。与此同时，过量的食物消耗会导致肥胖、血糖水平飙升和胰腺功能障碍。通过增加脂肪量百分比而增加体重会对心脏、血管、关节、脊柱和荷尔蒙调节系统的状况产生负面影响。身体每天被迫承受额外的重量，这会导致高血压、胆固醇和血糖升高、静脉曲张、呼吸急促和其他不良后果的发生。脂肪本身会产生某些激素，过量时会破坏身体的整体平衡，并对胰腺和性腺的功能产生负面影响。睾酮分泌可能减少，这对男性身体维持生殖功能和整体健康不利。内脏型肥胖尤其危险，它会导致内脏器官的生长，而不仅仅是皮下层的增加。这充满了糖尿病和其他降低效力的严重疾病的发展。为了纠正体重，男人需要保持规律的身体活动，包括有氧运动和力量活动。营养应与每日能量消耗相一致，并在必需物质和维生素方面保持平衡。某些类别的食物也被列入对效力有害的食物清单中，应从饮食中排除。如有必要，还可以额外使用各种运动营养补充剂。

对功效有害的产品

从饮食中排除某些可能间接损害男性生殖功能的食物和饮料通常是因为它们对身体产生普遍的负面影响。首先，选择饮食时应遵循医生的建议，尤其是患有慢性疾病的人。您需要避免食用会对身体心血管和神经系统状态产生负面影响的食物。它们与内分泌腺一起调节男性的性功能。建议从饮食中排除的食物和饮料包括以下类别：

• 油炸和高脂肪食物，因为过量食用会导致体重过重，导致胃、肝脏和胆囊出现问题。这些食物会导致血液中胆固醇增加、血管壁上出现斑块、血管堵塞以及随后的循环障碍，包括盆腔器官。过量食用常规油炸食品和某些食物中含有的所谓反式脂肪也会造成危害。其中包括羊肉、猪肉、猪油、黄油等；
• 富含简单碳水化合物的食物会导致脂肪量迅速增加和血糖水平频繁飙升。如果滥用此类食物，胰腺功能障碍和患糖尿病的风险就会成倍增加。未来，这种疾病会导致神经退行性过程和荷尔蒙失衡，这总是会对男性正常性生活的能力产生负面影响。此类产品包括大多数糖果和烘焙食品、快餐、炸土豆、薯条和零食、添加糖的饮料、一些方便食品等；
• 商店出售的肉、鱼、猪油或香肠等熏制产品对胃和整个身体有害，因为它们除脂肪外还常常含有各种调味剂和人工色素；
• 过量的咖啡因会对中枢神经系统产生抑制作用，使其超负荷并增加血管痉挛的风险。这种饮料的提神作用仅在严格限制的数量下才能达到。相反，过量的咖啡因不但不会带来兴奋，反而会带来嗜睡、嗜睡、颤抖和无法控制的植物人症状，如头晕、血压升高、心悸甚至惊恐发作。每天喝太多这种饮料会对男性造成永久性的疲劳影响，在这种状态下很难过正常的性生活；
• 任何形式的酒精都会对中枢神经系统产生抑制作用，尤其是大量和频繁使用时。男人无论喝烈性酒还是低度酒，只要经常喝，都会对身体造成损害。有一个神话认为，在酒精饮料中，啤酒对男性性能力危害最大，因为据说它含有影响睾酮水平的植物雌激素。但没有一项研究证明这种效应的存在。啤酒花啤酒中的植物雌激素含量非常少，不会对荷尔蒙水平产生任何影响。但这种饮料中所含的酒精不仅会损害效力，还会损害整个身体。
• 摄入过多的盐会导致体内水分积聚，导致血压升高。这会对血管壁的状况和体内的血液循环（包括盆腔器官）以及关节的活动能力产生负面影响。不要过量食用泡菜、辛辣罐头、薯条、香肠等含盐量高的食物。

当然，所有上述产品都需要从饮食中排除，不仅对于患有性能力问题的男性而言。在治疗任何神经、心血管或消化系统疾病时，不推荐甚至严格禁止此类食物。如果一个男人不照顾自己的健康，少动，不遵守休息制度，不断地吃东西，沉迷于酒精、吸烟和精神活性物质，他很快就会陷入性生活困难。

对功效有用的产品

在列出了对男性性功能有害的食物后，您应该找出建议吃哪种食物以尽可能长时间地保持性欲和性健康。根据有益维生素和微量元素的含量，通常可分为几组产品：

• 含有钾、镁、钙和锌，有助于形成和滋养神经系统，改善神经活动。其中包括乳制品、蔬菜、香蕉、荞麦、豆类、燕麦片、一些海鲜、干果等；
• 富含多不饱和脂肪酸和维生素 A、C 和 E 的产品，它们参与免疫力的形成、代谢过程以及强化静脉和血管壁。首先，这是富含 Omega-3 和 Omega-6 的食物，例如某些类型的鱼和植物油：向日葵、橄榄或亚麻籽、坚果和种子；
• 含有足够的蛋白质和氨基酸的产品，这些蛋白质和氨基酸是构建肌肉、韧带和身体其他部位所必需的。这些是瘦肉、家禽和鱼类、发酵奶制品、豆类、鸡蛋或鹌鹑蛋；
• 作为天然壮阳药，建议适量食用牡蛎、黑巧克力和草莓。人们相信蜂蜜或蜂面包等蜂产品有助于提高功效。

如果一个男人遵循均衡的饮食、睡眠、休息并有规律的身体活动，那么他的性欲可以保持在良好的水平，直到老年。但在存在某些生理或精神疾病的情况下，仅靠饮食和作息并不能摆脱勃起功能障碍，而只能成为药物治疗的补充。您不应依赖外来疗法，例如鹿角，但如果出现令人担忧的症状，最好咨询专家。